Czy źle jest spać przy włączonym telefonie?

Wiele osób zwykle śpi z telefonem komórkowym obok łóżka, zwykle na nocnej szafce. Jest to bardzo powszechna praktyka na całym świecie. Ale od dłuższego czasu pojawiają się głosy komentujące, że ta praktyka może nie być całkowicie korzystna dla zdrowia użytkowników. Ponieważ wydają się istnieć pewne potencjalne zagrożenia dla ludzi.

Czy źle jest spać przy włączonym telefonie?

Różni eksperci ds. Zdrowia komentują, że istnieje tak wiele problemów związanych ze snem na telefonie komórkowym tak blisko nas. Chociaż nie wszystkie problemy są związane z promieniowaniem emitowanym przez urządzenia.

Niebezpieczeństwa snu przy włączonym telefonie

W zależności od badanego medium są eksperci, którzy komentują niektóre potencjalne niebezpieczeństwa i inni, którzy wspominają o zupełnie innych zagrożeniach. Ale zwykle są pewne wspólne.

Najczęstsze niebezpieczeństwa lub problemy związane są ze snem. Według badań opublikowanych w Proceedings of National Academy of Sciences (PNAS) problem pojawia się na ekranie urządzeń. Luminescencja ekranów powoduje zmniejszenie melatoniny. Dla tych, którzy nie wiedzą, czym jest melatonina, jest to hormon regulujący sen. Tak więc istnieje bezpośredni związek z odpoczynkiem, o czym również mówimy poniżej. Ponadto opóźnia i redukuje sen REM.

Innym z najczęstszych tematów wspomnianych w tych przypadkach jest promieniowanie. Jak dotąd nie ma badań, które wykazałyby z całą prawdą, że telefon komórkowy powoduje raka lub może pomóc w jego rozwoju, lub że jest szkodliwy dla zdrowia. Chociaż należy powiedzieć, że istnieje wiele badań, które widzą oznaki. Ale wciąż potrzeba czasu, aby móc wykazać związek między tymi dwoma zjawiskami.

Istnieje więc możliwe niebezpieczeństwo, o którym należy pamiętać. Ponieważ można to potraktować jako prosty środek zapobiegawczy, aby uniknąć problemów w przyszłości. Fale magnetyczne, które choć niezbyt silne w przypadku telefonów komórkowych, nie są korzystne dla naszego organizmu. Długotrwałe narażenie może również spowodować uszkodzenie.

Dlatego zaleca się pozostawienie urządzenia w bezpiecznej odległości. Ponieważ najczęściej jesteśmy cały dzień z telefonem. Używamy go i na ogół nosimy w kieszeni. Więc nawet jeśli jest tylko w nocy, pozostawienie go w nieco większej odległości niż zwykle może być korzystne.

Zostaw telefon przed snem

Wiele osób bierze telefon do łóżka i używa go do ostatniej chwili. Jest to coś, od czego radzi większość ekspertów, ponieważ ekrany urządzeń mają negatywny wpływ na ludzi. Nie tylko ze względu na ich wpływ na ludzkie oczy. Mogą jednak pomóc nam stracić zdolność do zaśnięcia. Może to nas kosztować więcej snu, z powodów, które już ci wyjaśniliśmy.

Zalecamy, jak skalibrować baterię w Androidzie

Ponadto wiele osób budzi się z powiadomieniami urządzenia. Coś, co może spowodować bezsenność. Ponieważ ciało wchodzi w rodzaj stałego stanu alarmowego, w którym musi być czujny na wszelkie możliwe powiadomienia. Tak więc jakość snu jest wyraźnie obniżona. Ponadto bezsenność może powodować zaburzenia serca na dłuższą metę.

Z tego powodu wielu zaleca zaprzestanie korzystania z telefonu komórkowego na godzinę lub dwie przed snem. Chociaż może się zdarzyć, że nie będzie to możliwe, najlepiej jest to robić codziennie. W ten sposób powstaje zdrowa rutyna. Ponadto wiele mediów wskazuje, że lepiej jest pozostawić telefon komórkowy w bezpiecznej odległości od łóżka. Że słyszymy budzik, ale nie to, że jest tak blisko, że możemy go wziąć w dowolnym momencie. Ponieważ pomaga nam, jak już wyjaśniliśmy.

Innym możliwym rozwiązaniem jest wyłączenie urządzenia. Chociaż niewielu użytkowników to robi, ponieważ wolą być dostępni na wypadek, gdyby coś się wydarzyło. Ale to także dobry sposób na uniknięcie możliwych problemów zdrowotnych.

Dlatego spanie z telefonem przy łóżku może mieć negatywne skutki. Problemy ze snem występują najczęściej w większości przypadków. Coś, na co cierpi wiele osób. Do tej pory nie wykazano możliwego wpływu fal magnetycznych, chociaż zaleca się, aby być jak najmniej narażonym. Co robisz Czy wyłączasz telefon przed snem?