Wskazówki, jak uzyskać dobrą postawę przed komputerem

Kilka dni temu pokazaliśmy najlepszy przewodnik na temat krzeseł PC na rynku. Tam, gdzie widzieliśmy najważniejsze modele i obejmowaliśmy cechy, które musimy wziąć pod uwagę. Tym razem przedstawiamy pięć krótkich wskazówek, jak osiągnąć dobrą pozycję przed komputerem. Na pewno już dużo robisz! Ale czasami zapominamy o tym zwrócić uwagę. Przypominamy!

Krzesła do gier i zdrowie

Należy pamiętać, że nawet w przypadku ergonomicznie zaprojektowanego krzesła dobrym pomysłem jest okresowe wstawanie i przemieszczanie się między grami.

Jeśli możesz także wykonywać ćwiczenia fizyczne, o wiele lepiej. Ważną kwestią do zapamiętania jest to, że ruch jest najlepszym lekarstwem na ból po długim siedzeniu.

Jeśli jesteś zwykłym graczem, który spędza tylko kilka godzin w ciągu tygodnia, możesz dostać tańsze krzesła, ponieważ nie będziesz musiał się zbytnio przejmować plecami jak zawodnicy pełnoetatowi. Ale jeśli jesteś podobny do mnie, lepiej zapobiegać niż leczyć.

Czy masz już krzesło? Nie przegap tych 5 wskazówek, aby zachować dobrą postawę przed komputerem:

5 podstawowych wskazówek, jak osiągnąć dobrą postawę

• Kiedy będziesz gotowy do gry, spróbuj zastosować zrelaksowaną i wygodną postawę, pamiętając, że twoje plecy powinny być możliwie proste. Bardzo ważne jest, aby czuć się komfortowo, to znaczy, jeśli zauważysz, że masz niewygodną postawę, będziesz musiał ją rozwiązać jak najszybciej, ponieważ z upływem godzin może to powodować przykurcz lub silny ból pleców. Rób przerwy co 45 minut. Jest to zalecenie, które zawsze dajemy, ale niewiele osób postępuje zgodnie z nim. Bardzo ważne jest robienie przerw co 45 minut. Idź do łazienki, weź trochę wody lub po prostu spaceruj po domu. Ale bardzo ważne jest, aby poruszyć nogami i oderwać wzrok od ekranu komputera. Połóż nogi w prostej i prostopadłej pozycji: usuń wszystko przed nogami, abyś mógł je przenieść. Bardzo ważne jest, abyś był zrelaksowany i miał nogi w prawidłowej pozycji. Od czasu do czasu będziesz musiał je również wyginać, ponieważ po 8 godzinach siedzenia przed komputerem możesz usztywnić się i mieć ból lub skurcze, jest to bardzo powszechne u osób, które spędzają godziny i godziny bez ruchu. pilocie, trzymaj nadgarstki prosto i unikaj zginania ich w górę, w dół lub na boki. Zawsze ważne jest, aby utrzymywać je tak prosto, jak to możliwe, ponieważ zagwarantujesz prawidłową postawę. Utrzymuj szyję nieruchomo, nie poruszając nią w różnych kierunkach. Jeśli możesz mieć trudny kark, lepiej niż lepiej. Unikaj zbyt niskiej lub dziwnej postawy, ponieważ często zdarza się, że masz problemy z szyją przez cały czas przebywania przed komputerem. Czasami przesuwaj go na boki, co pomaga uniknąć przyjmowania pozycji.

Bardzo ważne jest, aby stosować się do tych wskazówek, ponieważ od tego zależy twoje zdrowie, a także ewentualny ból mięśni. Postępując zgodnie z tymi zaleceniami i wskazówkami, nie będziesz już musiał się martwić, ponieważ będziesz mógł prowadzić zdrowe i zdrowe życie, mimo spędzania wielu godzin dziennie przed komputerem.

Wybór dobrego krzesła jest niezbędny

Jeśli zamierzasz siedzieć przy komputerze przez wiele godzin, potrzebujesz dobrego krzesła. To nie jest zakup dokonywany każdego dnia, a będziesz mieć krzesło przez wiele lat. Bardzo ważne jest, aby kupować go w zależności od potrzeb, zarówno w grach, jak i na PC / biurze, chociaż istnieje wiele innych rodzajów. Tutaj pokazujemy wszystkie rodzaje krzeseł do gier, które możesz kupić.