Jak podzielić treningi na zegarek Apple

W aplikacji Apple Watch Training możesz podzielić swoje treningi na segmenty, co jest świetnym sposobem na śledzenie zmian intensywności ćwiczeń w trakcie treningu. Z drugiej strony może również pomóc Ci odkryć, jakie działania w ramach sesji mieszanej sprawiają, że pracujesz i bardziej wzmacniasz swoje ciało.

Użyj segmentów na zegarku Apple Watch

Jeśli na przykład Twoja zwykła trasa obejmuje odcinek górzysty lub pochyły, możesz użyć segmentów, aby wskazać, gdzie zaczyna się i / lub gdzie kończy; Dzięki temu będziesz wiedzieć, ile czasu zajmuje Ci ukończenie tego segmentu w porównaniu do reszty treningu.

Z drugiej strony możesz także korzystać z tej funkcji podczas ćwiczeń na siłowni, które obejmują różne ćwiczenia o wysokiej intensywności lub mieszane ćwiczenia cardio. Oznacz nowy segment za każdym razem, gdy przełączysz się na inny zespół lub wykonasz inne ćwiczenie, pozwoli to dowiedzieć się, która aktywność jest najbardziej efektywna w spalaniu kalorii.

Aby zaznaczyć segment (lub częściowy) podczas treningu, po prostu wykonaj następujące kroki:

• Uruchom aplikację Training na Apple Watch. Wybierz rodzaj treningu do monitorowania z listy, a następnie kontynuuj i rozpocznij trening. Aby podzielić trening na dwa segmenty (lub dwie częściowe), po prostu unieś nadgarstek i dotknij dwukrotnie ekran. Upływający czas staje się segmentem 1 treningu, a pozostały czas staje się segmentem 2. Aby utworzyć trzeci segment w treningu, po prostu dwukrotnie dotknij ekranu, a nowy segment zostanie oznaczony, oznacza to, że rozpocznie się segment 3. I tak dalej, sukcesywnie. Powtórz tę akcję tyle razy, ile chcesz.

Jak wyświetlić dane segmentów na iPhonie

• Uruchom aplikację Activity na iPhonie i dotknij karty Treningi.

• Wybierz trening, w którym zapisałeś segmenty. Tuż nad wykresem tętna zobaczysz sekcję „Częściowe”. Naciśnij go, a zobaczysz dane odpowiadające każdemu segmentowi ze statystykami czasu trwania i spalonych kalorii.